VODNÍ AEROBIK
Vodní aerobik od 22. 11. 2011 necvičíme, kurzy jsou pozastaveny. Děkujeme za pochopení.
Co to je Vodní aerobik (aqua-aerobic):
Vodní aerobik -
jistě víte, že ve vodě, pokud jste zanořeni min. po ramena vážíte cca 10% své hmotnosti. Ti, kdo to vědí, s námi již dávno cvičí. Voda je mnohem hustší než vzduch, působí proti vztlaku gravitační tíže a dopomáhá skoro ke stavu beztíže. Nikde jinde se nerozpouštějí nadbytečné kilogramy tak rychle, nemizí celulitida tak viditelně a nevytvářejí se svaly tak snadno. Navíc nikde nenarůstá výdrž tak jako v našem elixíru života - ve vodě. Ve vodě máte nižší srdeční frekvenci o 14% než na souši. Optimální srdeční rytmus je tedy nižší. Ve vodě spálíte o 40% víc kalorií než na suchu, neboť tělo v chladnější vodě neustále musí regulovat svou tělesnou teplotu.
Chcete znát výhody cvičení ve vodním prostředí? Vážně si myslíte, že cvičením aerobiku na suchu odlechčíte kloubům a páteři, které tolik denně trpí a jsou velmi namahané? Zde je pár supervýhod za podmínek, že si přijdete konečně zacvičit a přestanete o tom jen mluvit.
Jak funguje cvičení v mělké a přechodové vodě:
Pohlazení pro vaše klouby:
Vznášíte se pouze 10% hmotností vašeho těla. To odlehčí zátěž na klouby, páteř, vazy a šlachy.
Kostní kůra:
Pohyb proti proudu pumpuje kalcium do kostí a tím předchází osteoporóze.
Anticelulitidní program:
Vodní tlak roztáčí navíc výměnu látek a stará se o dobré prokrvení. Vodní masáž vyhlazuje stehna, hýždě a břicho.
Aktivní protibolesťová terapie:
Bolest zad, artróza a revma může být díky plavání a vodnímu aerobiku zmírněno. Kloubní látková výměna se provádí bezbolestně. Výživné látky vplouvají do chrupavky a ta si může odpočinout a nově se vybudovat.
Trénink srdečního oběhu:
V nohách podporuje vodní tlak venózní zpětný proud, brání vzniku křečových žil. Vyšší tlak vody stlačuje cévy. Více krve proudí do srdce, srdeční frekvence klesá a srdce pracuje ekonomičtěji.
Potěší Vás na duši:
Voda je náš „MOTOR“– tělesně i duševně. Uklidňuje a posiluje zároveň. Jako bychom cítili, že náš prvopočátek je ve vodě. Když z vody vycházíme, cítíme se jako znovuzrození. Věřte nám, stojí za to vyzkoušet tento blahodárný pohyb, ten, který Vám nabízíme v Kutné Hoře a Kolíně.
Všeobecné podmínky pro cvičení vodního aerobiku:
Cvičení je koncipované pro příchozí veřejnost. Místa se nemusí rezervovat.
Vždy 15 minut před začátkem cvičení si můžete zakoupit lekci ve vestibulu bazénu (platba hotově).
Zdravotní stav účastníků cvičení není zkoumán a je dokládán pouze dobrovolným písemným prohlášením účastníka. Při doložení tohoto prohlášení je účastník informován o vlivech
cvičení na jeho zdravotní stav.
Účastník cvičení zodpovídá za svůj zdravotní stav a cvičí dobrovolně na vlastní riziko.
Cvičení dětí do 15ti let je umožněno jen v doprovodu osob starších 18ti let.
Ze cvičení může být vyloučena osoba, která svým chováním a nevhodnými projevy narušuje průběh cvičení.
Účastník musí své osobní věci uložit a řádně zabezpečit v přidělené šatní skříňce. Případné poškození nebo ztráty osobních věcí se řeší podle Provozního řádu bazénu.
Účastníkům cvičení jsou pomůcky ke cvičení zapůjčeny. S pomůckami je třeba zacházet ohleduplně a podle pokynů cvičitele.
Pomůcky ke cvičení neplní funkci záchranných prostředků.
Vstupem do bazénu se každý účastník dobrovolně podrobuje Provoznímu řádu bazénu, Všeobecným podmínkám cvičení vodního aerobiku a organizačním pokynům cvičitelů vodního aerobiku.
Kde cvičíme:
KUTNÁ HORA
Informace si prosím vyžádejte e-mailem na adrese plavanideti@centrum.cz nebo na telefonním čísle 722 908 620.
Jednotlivé vstupné 130,- Kč.
Klienti, kteří plavou s Vodníčkem, vstupné na vodní aerobik se slevou 30,- Kč (běžná cena 130,- Kč). Stačí předložit platnou plavenku.
Vstup zdarma pro děti do 10ti let v doprovodu rodičů.
Studenti a lidé s průkazem ZTP 50,- Kč
Jedná se o rehabilitačně-kondiční cvičení, proto se informujte u své pojišťovny na případné podpůrné programy.
|
 |
|
)
)
)
)
)
)
