VODNÍ AEROBIK
Od 2. listopadu 2010 VODNÍ AEROBIK S Vlastou Dlouhou - těším se na Vás.
Co to je Vodní aerobik (aqua-aerobic):
Vodní aerobik -
jistě víte, že ve vodě, pokud jste zanořeni min. po ramena vážíte cca 10% své hmotnosti. Ti, kdo to vědí, s námi již dávno cvičí. Voda je mnohem hustší než vzduch, působí proti vztlaku gravitační tíže a dopomáhá skoro ke stavu beztíže. Nikde jinde se nerozpouštějí nadbytečné kilogramy tak rychle, nemizí celulitida tak viditelně a nevytvářejí se svaly tak snadno. Navíc nikde nenarůstá výdrž tak jako v našem elixíru života - ve vodě. Ve vodě máte nižší srdeční frekvenci o 14% než na souši. Optimální srdeční rytmus je tedy nižší. Ve vodě spálíte o 40% víc kalorií než na suchu, neboť tělo v chladnější vodě neustále musí regulovat svou tělesnou teplotu.
Chcete znát výhody cvičení ve vodním prostředí? Vážně si myslíte, že cvičením aerobiku na suchu odlechčíte kloubům a páteři, které tolik denně trpí a jsou velmi namahané? Zde je pár supervýhod za podmínek, že si přijdete konečně zacvičit a přestanete o tom jen mluvit.
Jak funguje cvičení v mělké a přechodové vodě:
Pohlazení pro vaše klouby:
Vznášíte se pouze 10% hmotností vašeho těla. To odlehčí zátěž na klouby, páteř, vazy a šlachy.
Kostní kůra:
Pohyb proti proudu pumpuje kalcium do kostí a tím předchází osteoporóze.
Anticelulitidní program:
Vodní tlak roztáčí navíc výměnu látek a stará se o dobré prokrvení. Vodní masáž vyhlazuje stehna, hýždě a břicho.
Aktivní protibolesťová terapie:
Bolest zad, artróza a revma může být díky plavání a vodnímu aerobiku zmírněno. Kloubní látková výměna se provádí bezbolestně. Výživné látky vplouvají do chrupavky a ta si může odpočinout a nově se vybudovat.
Trénink srdečního oběhu:
V nohách podporuje vodní tlak venózní zpětný proud, brání vzniku křečových žil. Vyšší tlak vody stlačuje cévy. Více krve proudí do srdce, srdeční frekvence klesá a srdce pracuje ekonomičtěji.
Potěší Vás na duši:
Voda je náš „MOTOR“– tělesně i duševně. Uklidňuje a posiluje zároveň. Jako bychom cítili, že náš prvopočátek je ve vodě. Když z vody vycházíme, cítíme se jako znovuzrození. Věřte nám, stojí za to vyzkoušet tento blahodárný pohyb, ten, který Vám nabízíme v Kutné Hoře a Kolíně.
Všeobecné podmínky pro cvičení vodního aerobiku:
Cvičení je koncipované pro příchozí veřejnost. Na cvičení se místa objednávají a reservují
na tel.:
732 209 771 nebo 722 908 620 u Vlasty Dlouhé. Pouze držitelé permanentek mají při vstupu přednost, avšak maximálně do naplnění kapacity bazénu.
Vstup na cvičení je povolen pouze s platnou permanentkou. Permanentky bude možné zakoupit u naší administrativy vždy 15 minut před
začátkem cvičení ve vestibulu bazénu (platba hotově), nebo také na základě objednávky od organizace. Platnost permanentky a počet lekcí
je na této permanentce vyznačen. Permanentka je přenosná, vstupné je nevratné.
Permanentka platí čtyři měsíce ode dne zakoupení. Na nevyčerpané lekce
je možno v závěru platnosti permanentky pozvat své hosty. Vše po předchozí dohodě a v rámci platnosti permanentky.
Zdravotní stav účastníků cvičení není zkoumán a je dokládán pouze dobrovolným písemným prohlášením účastníka. Při doložení tohoto prohlášení je účastník informován o vlivech
cvičení na jeho zdravotní stav.
Účastník cvičení zodpovídá za svůj zdravotní stav a cvičí dobrovolně na vlastní riziko.
Cvičení dětí do 15ti let je umožněno jen v doprovodu osob starších 18ti let.
Ze cvičení může být vyloučena osoba, která svým chováním a nevhodnými projevy narušuje průběh cvičení.
Účastník musí své osobní věci uložit a řádně zabezpečit v přidělené šatní skříňce. Případné poškození nebo ztráty osobních věcí se řeší podle Provozního řádu bazénu.
Účastníkům cvičení jsou pomůcky ke cvičení zapůjčeny. S pomůckami je třeba zacházet ohleduplně a podle pokynů cvičitele.
Pomůcky ke cvičení neplní funkci záchranných prostředků.
Vstupem do bazénu se každý účastník dobrovolně podrobuje Provoznímu řádu bazénu, Všeobecným podmínkám cvičení vodního aerobiku a organizačním pokynům cvičitelů vodního aerobiku.
Kde cvičíme:
KUTNÁ HORA
Od 2. listopadu 2010 VODNÍ AEROBIK S Vlastou Dlouhou - těším se na Vás.
Rezervace e-mailem na plavanideti@centrum.cz nebo na telefonním čísle 722 908 620.
Jednotlivé vstupné 130,- Kč.
Permanentka na 10 lekcí 1.100,- Kč.
Vstup zdarma pro děti do 10ti let v doprovodu rodičů.
Studenti a lidé s průkazem ZTP 50,- Kč
Jedná se o rehabilitačně-kondiční cvičení, proto se informujte u své pojišťovny na případné podpůrné programy.
|
 |
|
)
)
)
)
)
)
